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【聯播網報導】孕婦上不出來怎麼辦?營養師建議低糖白木耳飲保順暢

▲  孕婦上不出來、懷孕肚子痛別驚慌! 白木耳飲 8more分享孕期飲食守則

懷孕肚子痛總讓媽咪慌張,懷孕初期體質敏感,若吃到刺激性食物容易拉肚子,孕婦排便問題也是造成肚子痛的常見因素。如果經專業醫師評估後確定肚子痛是腸胃問題引起,孕期飲食可多攝取膳食纖維豐富的白木耳或蔬菜,不僅為健康打底,還能養胎不養肉!

懷孕肚子痛、廁所上不出來怎麼辦?白木耳纖維豐富保順暢

即使沒有出現劇烈疼痛、出血、破水等需要立即就診的狀況,常見的懷孕肚子痛仍會讓準媽咪很驚嚇,多半是子宮變大擠壓腸胃所引起的不適。

知名營養師郭環棻提醒,孕婦可避開油炸、豆類等容易產氣的食物,或者用餐後散步一小段時間,都有助於減少脹氣造成的不適。

懷孕中期的飲食原則,除了必備鈣質、維生素和蛋白質之外,也建議每餐吃足不同種類的蔬菜,包括菇類、瓜類及白木耳等水溶性纖維豐富的食物,低熱量又可保順暢,分擔孕媽咪的孕期壓力。

▲8more白木耳飲富含膠質及膳食纖維,近年成為孕期食補新寵

新鮮銀耳+低糖天然食材 試吃體驗讓媽咪更安心

多數孕媽咪都會出現肚子痛的狀況,但適當的體重控制不但可以減輕身體負擔,也讓寶寶發育更健康。有「平民燕窩」美稱的銀耳,含豐富膠質及多醣體,自古以來常與紅棗、雪梨、枸杞等食材搭配燉煮,美味又低熱量,成為養胎不養肉的孕期食補必備聖品。

孕婦圈最受歡迎的健康飲品、金馬獎指定白木耳飲「8more」禮盒常出現在月子中心的伴手禮項目,許多懷孕中的媽咪群組中,也經常可見討論 8more 的文字串。

深知孕婦對於健康飲食的高標準,8more 採新鮮白木耳搭配養生食材或新鮮水果,推出低糖及無糖的飲品選擇,並於門市提供試吃體驗,讓許多孕婦直呼貼心!

各位媽咪辛苦了!深受孕婦族群喜愛的8more為回饋更多孕媽咪,只要在官網填上姓名、預產期等媽媽手冊的資料,便可獲得一次免運優惠,或者至門市領取媽咪專屬禮,度過溫馨五月母親節!健康白木耳飲陪妳快樂度過孕期不驚慌:https://8more.com.tw/mommy/best-for-mom/

 

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