懷孕初期雖不用挺著大肚子，卻要面對一連串的身體變化，而懷孕初期頭暈的更是常見的現象，懷孕頭暈常令妳感到無助不安又擔心影響到寶寶嗎？8more幫妳整理了導致孕期頭暈的四大原因，讓妳了解狀況不慌張，也教妳怎麼舒緩頭暈！
懷孕初期身體的變化
懷孕初期因黃體激素大量分泌，使血管擴張，為了寶寶的養分供給血液多集中在子宮，以至腦部供血量減少所以容易有孕期頭暈狀況，一般會在懷孕12週後緩解，孕媽咪可以不用太緊張！
懷孕初期頭暈原因1：低血壓
懷孕初期血管擴張，血壓變得比較低，姿勢變化太快、突然坐起來時，容易因低血壓而導致頭暈。
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如何緩解懷孕頭暈：
變換姿勢動作要放緩，當個優雅的孕媽咪。
懷孕初期頭暈原因2：低血糖
上班族孕婦飲食不規律攝取營養、熱量不足，或是懷孕初期食慾不振，孕婦營養補充不夠，容易出現低血糖。
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如何緩解懷孕頭暈：
少量多餐，多補充富含蛋白質的營養食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆漿、白木耳等，或隨身攜帶一些蘇打餅乾、腰果，喝點果汁、白木耳飲能及時緩解低血糖所引起的頭暈症狀。(8more推薦：孕期最適合喝的4大口味白木耳飲)
懷孕初期頭暈原因3：缺鐵式貧血
肚子裡的寶寶攝取的營養皆來自媽咪，鐵的需求提高(延伸閱讀：我國孕媽咪最缺的關鍵營養前五名，寶寶發育所需營養不能少)，如果頭暈伴隨呼吸急促、心跳加快、臉色蒼白等現象，需盡快看醫生。
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如何緩解懷孕頭暈：
從日常飲食中多注意補充含鐵豐富的食物：肝臟、深綠色蔬菜、芝麻、紅豆等(延伸閱讀：懷孕初期飲食，怎麼吃才算補對營養？）
懷孕初期頭暈原因4：作息不規律
熬夜對孕婦和寶寶都是傷害，不僅使白天更容易累，還會連帶影響情緒，免疫力下降，若加上三餐不正常，早上頭暈想睡情況更頻繁。
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如何緩解懷孕頭暈：
規律生活、午休小睡，避免吃加工食品，吃好的食物讓身心靈都達平衡。
小結：
孕婦頭暈的當下應立即坐下，避免跌倒並稍作休息，平時注意要多休息，媽咪們總是大小事親力親為，懷孕後讓老公服務吧！適度調節心情，不讓壞情緒悶在心裡到隔天，聽聽音樂、吃純淨天然的食物、和老公出門散步，有助保持心情愉快，進而就睡得好、舒緩懷孕頭暈不適！
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